طبق الكشري المصرى يعد بمثابة وجبة غذائية متوازنة تحتوي على ما يحتاجه الجسم من عناصر الغذاء الاساسية والبروتينات والكربوهيدرات والاملاح المعدنية والفيتامينات ويعتبر غذاء متكامل.

من حقك تعرف اشهر وصفات الاكلات العالمية
العسل الاسود غنى جدا بالبوتاسيوم ولذلك فانة يحافظ على عمل القلب بصورة طبيعية
كما انة غنى بالحديد الذى يمنع مرض فقر الدم ويخفض الضغط ويبنى عظام اقوى

سمك مشوى بالبطاطس

سمكه متوسط الحجم

ثمره بصل كبيره


5 فص ثوم


2 ورق غار


1 ثمره ليمون كبيره


1 كوب كزبره خضراء مفرومه


نصف م-ص فلفل أبيض


1 م-ص ملح


3 م-ك زيت زيتون


6 ثمره بطاطس صغيره


2 م-ص شطه مجروشه


2 قرن فلفل حار أو بارد


طريقة التحضير

- يتم شق السمكه عميقا حتي يتمكن حشوها




- و من ثم ترش السمكه بالملح من الخارج و الداخل و تترك جانبا



- ثم يقطع الثوم و الليمون و البصل و الفلفل الي شرائح



- و من ثم توضع السمكه علي ورق الومنيوم و تحشي بالبصل و الكزبره و الليمون و الفلفل الابيض و الشطة و ورق الغار و قطع



البطاطس




- ثم يرش علي السمكة قليل من زيت الزيتون و يرص قليل من شرائح الليمون و تغلف السمكه بورق الالومنيوم





- تجهز صينيه و توضع السمكه المغلفه بها و قليل من شرائح الليمون و 1 كوب ماء




- و تدخل صينية السمك المشوي بالبطاطس الي فرن متوسط الحراره و تترك لمده 1 ساعه او حتي النضج





- و يقدم السمك المشوي بالبطاطس في طبق التقديم و تزين بقليل من الكزبره و الليمون





ليست هناك تعليقات: